zdar pohybu a jelka nech sa dari. dopolední svačinka Som myslela, že ideš aspoň na 7000 Kj. A utekaj sa venovat muzovi, to je dolezitejsie ako toto forum, Jelito Zla zla zla Jela vas vsetkych zanedbava, idem do kuta hanby, Sak som tu, no, ale mam muza doma, tak vtedy sa venujem jemu a tiez vcera som behala po lekaroch a dnes sa tiez chystam este daco vybavit, tak mi prosim odpustite uz a nehnevajte sa tolkoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo bueeeeeeeeee Ja ho dost nemusim, prave koli kolenam s:-( s:-( Ja ešte ani neviem kde na Vianoce budeme a žiadne prípravy nerobím, lebo aj tak ku nám žiadna návšteva tu v Beroune nezavíta. ja deti tiez nemam,takze ani radit ti nebudem, ale verim ze nejako to zvladnes. no vidiš, hned je to viac inšpirujuce. Marry27 Ale tu sa predsa nehladuje!!!!!! mrkva, kalerab 50g s s Prestala som chudnúť a necítila som sa dobre. a KJ vobec asi mam malo, popravde som si neverila, ze sa tak nakopnem a tak som to radsej ani neratala, nech nemam tolko stresov…, Jelka, zdá sa mi, že v niektorých jedlách máš málo pomalých sacháčov. Najprv ma ucila kamoska, co tiez bolo fajn, ale teraz vidim ten rozdiel a aka je technika dolezita. Dúfam, že sa Ti polepšilo. a olej by si mi aký odporúčila? sxpckx sxpckx, jaaj bolo super, vymrzla som sice jednu chvilu jak idiot, lebo 20minut v tom mraze na zastavke da zabrat, ale vsetko dopadlo super a este lepsie ze uz sme doma, A moj dnesny jedalnicek vyzeral takto: olovrant: celozrnná žemľa, vajíčko na tvrdo, nízkotučný syr, pol papriky, pol paradajky Co obsahuje percento bielkovin, tak tam skor radim soju a tiez nejake mnozstvo sa najde v sosovici alebo fazuli, ale to je asi nepatrne, bo to radim do sacharidov. Hlavu hore, príde nový rôčik, krajšie obdobie. s s, eliska No Jelka maš pekný ticker. mirca1 Ahoj Jelka a kolko si dnes vypila a coho?? sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx za minus a ten gulašik vyzera fajnovo. bývam na siedmom, ale ujo čo tu býva od narodenia tvrdí, že my siedme poschodie nemáme a bývam na šiestom Marry27 Ahoj Jelka, nie som odborní, ale tuniaka by som brala asi radšej vo vlastnej šťave. ja na predajni ,takze len denne, ale daju mi zabrat uff sxdancex sxdancex, marion.orson ty mas teda historky no ukazuje ti kolko si zhodila a kolko ti ostava ale na osnove to nemaš dobre. dala som si vyrátať denný príjem energie, dala som si radšej najmenší výdaj energie, aj keď ja teraz veľa chodím, stojím skoro celú pracovnú dobu, ale neviem či to znamená ten stredný výdaj, čo myslíte vy?? celozrnna spaldova zemla Pá, sponkamonka jelka, som rada, ze si sa k nam vratila …si ta pamatam z tej prvej temy a tiez som velmi rada citala tvoje prispevky som sa pri nich total uvolnila a s:-))) s:-))) …. ja mam max. Pekne plánuj papanie, veľa pi v tomto teple a užívaj si každý gram dole sthumb3 sthumb3 . Cviky kombinuj, ale nezabudni skutočne aspoň deň prestávku, aby sa svaly zregenerovali. Sval si musí odpočinúť. V tom pôvodnom si mala fakt málo Kj (myslím, že skoro o 1000), preto som sa ozvala a napísala, čo sa stalo mne. hexe jelka netráp sa, že si zlyhala, to je pri takom strese normálne zajtra bude lepšie. …sa mi teda radi, co? Marry27 Ahoj Jelka, tak ja s tebou držím basu. ale jedalnicek slabsi, vstala som o desiatej, tak kym som sa dostala k ranajkam….a tie ste videli, dalej to idze takto: 500ml paradajkovej polievky (bez cukru, bez akejkolvek muky) Mlieko mozem, ale musela by som si ho dat ako desiatu na miesto jogurta, cize len tak 130ml, tak to radsej si davam jogurt. V Chorvátsku bolo krásne ale tie moje fotky no hrôza. a ty sa mas ako? dva platky sunky Tiež som sa chystala na dovolenku a mala som také pekné veci z minulého roka a neobliekla som ich. su velmi dolezite…. Jedlo3 – KJ - 1 220,00 kJ Ja sa musím trepať autom lebo bývam na dedine. OB: 130g morc.pecen, 10g oliv.olej, 100g por, 40g ryza natural Karamelová torta s mascarpone - plnka. zdar pohybu a jelka nech sa dari TINKA: ďakovaaaaaaaaam som si uz aj napisala, že čo si kúpim v Lidli, v stredu pôjdem a minimálne to pečivo pokúpim a na tie šunky sa teším, poobzerám, že aké majú aj tuniaka dokupim, ved sa to zje, obdivujem ta kvoli tvojim vysledkom a že sa stale drzis a si prikladom aj poradcom pre vsetkych, velmi si ta vazim. Ja teda našťastie zbožňujem oriešky nesolené, ale ešte viacej som ich zožňovala obalené čokoládkou, alebo jogurtíkovou polevou…… . s:-))) s:-))). Alebo žeby výhovorka? celkove dost malo. tu mi urcite chyba nejake ovocko napriklad, ale som si pripravila jablko, rozrezem ho, tak sa mi totiz papa lepsie a ono je zvnura cele zhnite, tak ma presla chut sbrxe sbrxe, Obed: Marry27 Marion, to s tou mačkou je dobré, nabudúce vyskúšam. sthumb3 sthumb3, Jelito tak sme zavitali trosku ku Jasminke, ale ta uz je pomaly borec, to je pravda, dufam, ze mala bude ok. mirca1 U nas nic, u nas vcera cely den slnko svietilo a malu mam choru, tak od pondelka sedi doma, zacala mi dost kaslat a aj sople su s:-( s:-( Nastastie bez teplot. Jelito No a ešte ja som myslela tie tyčinky čokoládové…..mňam mňam……pre slané až takú slabosť nemám. Preto si tam dávam oriešky, ovsené vločky a ešte som si kúpila sladíka. 2ks male susienky cajove – doobedu, hrsť arašidových chrumiek, 2CL horucej cokolady v prasku – doobedu, Jelito Najprv reakcie, lebo sa velmi tesim, ze sa tu na mna nikto nehneva ze som sa nejaky cas neukazala, lebo som sa dost bala, ale asi by som nebola jedina, co by priznala, ze na sviatky uplne zlyhala, ja som v zivote na sviatky nedrzala ziadnu dietu ani obmedzenia…, Marka: ahoj moja, no ako si nakoniec tie sviatky zvladla? ja tak obdivujem ludkov,ktori proste zostavili jedalnicek,idealne hodnoty,pripravili si,zbastili a vsetko ide ako ma.ja sa s tym trapim a bojujem doslova bojujem sama so sebou kazdy den,ze musimjest a zase jest a zase musim jest,som dost demotivovana v tomto smere-vzmysle,ze to tak mam cely zivot bojovat,a inak to nejde,lebo neexistuje aby som sa este niekedy citila takto…ako veleryba a Miro tolkokrat piseo tom,ze aj ked je to zo zaciatku neprijemne,ze vsetko co robime pravidelne sa casom stane zvykom a prestane nas to trapit.tak preco sa ja stale tak trapim? Kapusta čínska 50 1 1 0 30 0 0 0 a ja mu tresnem po hube a zas sa dajak nakopnem…..horza coo? ked povie ano, potom mu poviem, ze nech sa stara teda o svoju macku, ja si poradim aj sama. Ja som si zvykla chleba piect, takto viem co tam dam. alebo ze ich nevies zjest s jogurtom..ked si das do neho aj ovocicko, oriesky..a dostatok! tak dnes to som sa snažila akože, celozrnný chlieb so šunkou ale zeleninu som zabudla doma, takže iba s čajom a ešte pol jablka a potom až neskoro večer jeden kurací rezeň s celozrnným chlebom pomaly na stojáka, lebo som ešte utekala do nemocnice pozrieť brata a potom už len čaj a čaj. Inak neuvazovala si o zalozeni svojej temy-je sxpckx sxpckx to super mala by si to prehladnejsie a vedeli by sme kde ta hladat-bo takto si raz tu, potom inde??? sthumb3 sthumb3, Jelito dakujem Marionka, ved aj ty si mi poradila sthumb3 sthumb3, Jelito Dakujem Marka aj tebe nech sa dari sxdancex sxdancex, aaaaaaaa ludkovia ticker opraveny jupiiii sxclapx sxclapx aj blondiny to zvladnu (prefarbene iba, ale predsa s:-))) s:-))) ). - podla mna maska treba viac, 100g, Ol: sojove bodky od Mira (mnaaaam ) Teším sa, že sa Ti darí. To by si mi dúfam nespravila, že by si sa nevrátila!!!! Inak sa priznávaj aj k orieškoholizmu….ako si to pekne napísala. Ovocka na porciu je cca 150g (do 200), a to aj podla svetovej organizacie zdravia, ako norma na porciu ovocka, nielen podla Mira. Cottage cheese pažitkový (Meggle) 90 g, Večera Knäckebrot žitný s vlákninou (Racio) 30g 390kJ 3,60g 16,20g 0,75g 0mg sxclapx sxclapx. roman som docitala…bude este pokracovanie? mirca1 Jelka, ja mám nakázané kupovať 2-3% tvarohy, a hlavne čisté. Obcas je v pohode dat si celoznnne pecivko/chlieb miesto prilohy, ale za seba mozem povedat, ze mne zemiaky/ryza/cestoviny lepsie travia, ako chlebik. ale doma zbastim 100g kapusty a u nej si porciu prisposobim podla toho, co bude (dam vediet…), jedlo 4. danak Jeli, super – pri tych stresoch si to pekne zvladla a este zasvietil aj minus! papa, tini jelka, tie chlebicky, co som predtym pisala, mavaju v tescu a bille.V lidli kupovavam tie knackebroty, aj ryzove chlebiky maju super. A aku to zemlu kupujes? Držím palce, nech to to chudne. - jogurt normalny biely, nemusi byt polotucny, ale prnotucny, cize medz 2-4 percenta tuku. …a ešte som zabudla, toto som si zvykla piecť, keď som chodila do práce a nahrádzala som z nedostatku iných príležitostí desiatu l viewtopic.php?f=8&t=59291&start=0&st=0&sk=t&sd=a l Rohlík celozrnný 60,00g Chlieb celozrnný 60g sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx V telke som pozerala Klamárov na Jojke ale nevydržala som do konca, stále dávajú reklamu, nie a nie to skončiť. poriadne pozeram na pecivo, ze co kkupujem, sa snazim, pekarnicku este nemam…, Jelus, Ja si pravideľne pozriem, ako sa ti darí a prajem Ti, aby ti to i naďalej takto ubúdalo. ja som tiez chodila do posilky kedysi a podla mna je to tiez fajn…aj bez toho trenera. Jelito marry ty mi citas asi myslienky, alebo pocity, tak nejako to citim aj ja………sme čokoholičky a nie je to sranda veru sxudivx sxudivx a musime sa liečiť a od začiatku učiť papať to, čo treba a nemyslieť na tú potvoru sladku, ked nam je len kus horsie….. sxnieniex sxnieniex Take ideme sa sledovať. 100g tuniaka kusky vo vl. apolenka Jelito veru, málo jedla doobeda. Součet 1 683kJ, Jedlo4: A nebojkaj určite sa ti svoj vysnený cieľ pdarí zdolať. Ale vieš čo tinka stačí, keď ja cítim na oblečeniach, že to ide dolu a cítim to. iriska Ahoj dievčatá…skáčem tu z fórum-u do fórum-u….čítam a čítam….pokúšam sa vstrebať všetky rady, ktoré tu opisujete a mnohým z vás ticho závidím. som na teba tolko myslela, ale ked som dnes prisla ze vsetkym napisem,na koho myslim,tak som musela odist od pc,lebo som posledny tyzden zanedbavala domacnost a muz sa hneval ze sa flakam..ale sak co ti budem hovorit. - na siedmom ujo… Rohlík celozrnný 30,00g viem, je to malo, ale dnes sa mi viac jedal nezmestilo (este niekde vyssie su ranajky) a pred spanim si nemozem dat vydatne jedlo…. Ja mam jednu skvelu, ale v nemcine. Pá a držím Ti palce. Inac kludne k tomu na ranajky pridaj aj platok syra, mas tam malo bielkovin. Nooo veru chlapi sú veľkí provokatéri, u nás je to podobné, Jelito no na chvilu odidem a tu take super napady sxclapx sxclapx 55,30g – aspon toto je dobre? zeleninka mix 50g Ale má pred sebou ešte dlhú liečbu, ale veríme, že to zvládne! vies Tini najhrosie je, ze tie svine to vedeli a na pohovore mi pomaly to miesto predavali, ja uz som mala vtedy ine zamluvene ale toto ponukalo viac istot a praveze vacsiu prespektivu do buducnosti a im som povedala, ze uz mam aj ine a ze sa musim rozmysliet a oni ma presviedcali, vies ja som to vtedy muzovi vravela, ze to bolo dajake divne, ze to predsa oni si vyberu niekoho lebo sa im paci nepaci ale oni mi o tej pozicii basnili, jakeby ja som sa mala rozhodnut, ci ja chcem ist ku nim a ne ci on chcu mna, bola som slepa, mala som verit viac instinktu! dakujem Marionka, som velmi rada, ze si napisala, aj tebe drzim palceky, nech si cim skor v pohode… :*, mirca1 Drzim palceky na pohovore a vecer nas informuj sthumb3 sthumb3, sarinka jelka gratulujem k ubytku a vela stastia na pohovore! Ja mam odskusane, ked som chodila na anglinu tak mavala studene vecere, chleba, sunka, syr a zelenina, tak mam odskusane ze mi to dlhsie travilo, a aj rano vaha ukazovala inac ako ked som si dala ryzu a maso. a bielkovín by bolo viac, nebyť toho hlúpeho obedu, ale čo to mám vyhodiť? No neviem neviem, ale dnes som zistila pozoruhodne skutocnosti a prestavam si mysliet, ze viem na ktorom byvam s:-))) s:-))) Polievka zeleninová 300 ml 1 158,00 kJ, 5. cely den som nezjedla nic sladke ani nemam chut, dobre ja vitazi nad tym zlym! Ja si napr. lu.anna, uz som pozerkala recepty a tie zemlicky sa mi pacia co tam su,dakujem krasne za tipy a linky, aj na tie tvarohove "terenne" jedla sa uz chystaaaaam, dakujem este raz, ahojki jelka, drzim ti velmi palceky, aby to tentokrat s pracou vyslo. a idem k Marionke do temy, lebo je pravda, ze posledne asi tri dni sem chodim len tak na kratko, a k marion aj zajdem, len uz nereagujem, kym ja sa tam preklikam som hrozna ale idem to napravit, marion.orson Ja co viem, relativne normalne su tie 2-4kg zdravym sposobom, Miro odporuca tie 2 tusim (to maximum mam z inych zdrojov). a to pitie je moj vecny problem, hladam sposoby ako to mat stale na ociach a stale pit, ale teraz si nemozem dat flasu s vodou, lebo ta je pre mna studena a varim si politraky caju, ale tie vypijem, a potom si kvoli fofrom ani nespomeniem na pitie, resp. marion.orson s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))), jasmina marion, Začínam! Jeli a už sa cítiš dobre? 60g celozrnného chlebíka sojove rezance (za surova) 45g Jelito ehm ehm, echu, echu…… CHCEM UROBIT PREHLASENIE! myslim, ze fitko ako take je super, lebo mas dost velky zaber – aj na kardio sa da cvicit, aj s cinkami. Strata práce je tiež trápenie. 3. grecky salat, kuracie maso, pizza chlebik (jeden trojuholnik) – spolu 500g – v restauracii, obcas sa tam idem najest, salatik ma cerstvu zeleninku surovu – papriku, paradajku, uhorky, olivy cierne a zelene, na kocky syr feta, a dva kuracie rezne urobene len na grile ale tak uz je to lepsie, praca ma dost vycerpava, mam novu, robim predavacku sxpckx sxpckx a poradenstvo, ponuky, objednavky, ale paci sa mi tam celkom, skoda len ze doma nestiham ani polovicu z toho, co by som chcela aaaa ked este obcas sadnem sem, tak uz asi vobec nic s:-))) s:-))) Ale ako viac casu travim v kuchyni, tak nejako nie je cas ani chut na nic ineho. sxudivx sxudivx Ked sa to zaleje teplym mliekom, ma to konzistenciu trochu ako riedka krupicna kasa…. s s s s. apolenka Ľubka spoza Sobraniec, smerom ku hraniciam v Ubli. oni, ti ludia si naozaj myslia ze si nevsimnes ak sa ti dieta plazi po zemi a treba ta na to upozornit? Ja som si povolila raz za týždeň, alebo keď už je zle, okienko (alebo dve, podla velkosti) 85% čokošky. : tak sa drz kocka! ja viem, ešte to ani nezačalo, ale tak musím tomu prepadnúť naplno, inak to nepôjde…. pol kalerabu a sojove bodky od mira, nikdy ich nevazim, sakra, furt ich zalejem ale nabuduce ich uz odvazim, ale sotva ich vladzem zjest, mam pocit, ze ich nasypem zopar do pohara ale oni tou vodou jakeby nielen nabobtnali, ale sa aj rozmnozili, vecera: NO DOVOLTE ale uvazte: Bol dobrý? Teraz si už určite myslíte, že som poriadne . Sarinka ma pravdu, ze ak jes to, co Ti nechuti, je problem to do seba natlacit….ja teda uz nemam problem zjest 7000KJ, aj ked moj jedalnicek este nie je zdaleka doladeny, ale aspon nepojedam sladke/slane…. Kapusta čínska 50 1 1 0 30 0 0 0 kompliment ludi mierene podvyzivuje, to dobre nie je, si myslim.. A co sa tyka vahy, ono fakt ide o to, kto ma aku postavu a kostru, neda sa ani podla vysky povedat, kolko kto ma vazit, zavisi to od privela faktorov.. mary, ide o to, co chces dosiahnut, ja si myslim, ze ked uz clovek chudne a da sa na zmenu zivotneho stylu, tak uz mu nie je nic nemozne dosiahnut.. ja som najprv chcela skchudnut na 68, lebo to bola vaha, ktoru som poslednu si pamatala.. tak to bol taky ciel, ze aspon tam sa chcem vratit.. ale slo to pekne dalej, tak uz som si nedavala ako ciel kila, skor opticky.. aj teraz chcem pracovat aktivne na naberani svalovej hmoty, takze ak aj pojde vaha hore, je mi to jedno, pokial tuku nebude viac, je vsetko OK.. skor mi je dolezitejsi obraz v zrkadle, centimetriky, a taky pocit z vlastneho seba sa:)). Si super. a brucho? Jelito Tini: tak som si nakúpila (ale nie v Lidli, lebo sme s mužom potrebovalli pozrieť aj ziimnú budnu a nejaké čižmy, tak nakoniec Tesco..) ale nakúpila som si tvarohy všelijaké, zeleninu mrazenú aj čerstvú, dve plné tašky som doniesla domov, tak som rada, že budem mať čo papkať a nebudú žiadne náhrady zbytočné sxhamx sxhamx a odolala som všetkým lákadláááám jupíííííí medzi tym kavickujem, pijem vodu, ale ked pridem domov tak ma jakeby opustil zdravy rozum a ja si nalozim plny tanier vecere a dorazim to nejakym "dezertom" alebo sladkostou a prejem sa jakeby mi tyzden nemali dat jest… sxudivx sxudivx ale podobne je to aj ked som doma, lebo sa snazim jest menej, vyvazene jedla, vela zeleniny ale mam pocit, ze to nieje normalne jedlo a ku veceru sa zase spustim a natlacim hocico Ak Jelka dovoli mozno nabuduce hodim aj link. sbike2! Hmotnosť jednotky: . Moj muz chodi spat hrozne neskoro aj o 12tej, to by som umrela, ja toto s nim fakt zdielat nemozem;), takze chodim spat o dost skor, aj o 9tej 10tej, vynimocne neskor.. Vstavam zato o 6tej, takze ten spanok mi treba, on vstava neskor.. Ked je clovek unaveny, nevladze, vypomsti sa to.. Isto najdes sposob, ako to zmenit.. DRZKAJ sa a PIS!!! ale necvicit kazdy den, rozumiem, asi je to pre mna aj lepsie, ja zatial nemam ziadnu kondicku, viete ze ja sa zadycham uz na druhom poschodi……. sxudivx sxudivx, dievky zlate, bola som hore do DRUHEJ rana cakala som muzika z nocnej a aj tak som nevedela zaspat a hore som bola od osmej, ale dnes som bola v meste nieco vybavovat a kupit koberec a teraz idem varit ryzu k obedu a inak sa pripajam tiez do klubu, ja sice nevyrabam sperky ale zdobim gelove nechty a vyrabam malovane CD-cka, je to konicek, ktory obcas vynesie nejake euro sthumb3 sthumb3, tak sme tu same umelkyne, pravda, proste sme čaje, ta ňeeeeee sxclapx sxclapx s:-))) s:-))), Jasminka, vitaaaaaaaaaaaaaj v mojej teme, tak snazim sa, dnes vzorna prevzorna, a si predstav ze prave citam tvoju temu, uz asi dva dni a luskam ju pomalicky. 125g tvaroh makky 0.7% nemam ziadnu kondicku teraz a problemov vyse hlavy……. >>> dalsie otazky zajtra, je vela hodin, dobru noc moje poradkyne, priatelkyne a v chudnuti kolegyne, Jelito ta ja som dobraaaa, ja tu uz polhodinu odpisujem do roznych tem a o svoju zakopnem az teraz jablko male Tak sa drž a ešte raz sxclapx sxclapx . s:-))) s:-))) Vzdy sa na to tesim idem, uz idem, Jelito juuuuuj ty si este v praci, tak ja zelam pohodovy zaver pracovneho dnicka a este pohodovejsiu cestu domov sxdancex sxdancex tak nech ta aspon potesim, mas o 21 kil menej ako ja…ja by som za 82 kil aj zabijala. takze ziadny oddych po praci, iddzeeeem si olivak;) Ale ak ti to celkove vyjde do prijmu, tak moze byt aj taky v oleji;). sa chystam aj ja do roboty, uvidim ako to privediem do praxe, hlavne ked budem v terene nikde wc a ani cas…no bude sranda…drzkaj sa ozyvaj sa casto sa potesim tvojim pismenkam… s s, rozalka Ahoj jelka, no čítam u teba. (a este musim rovnako napisat aj Tini, lebo ona je tiez tu moj poklad, na vsetko uplne mi vzdy odpise a bolo by nespravodlive, keby som ju vynechala aa tiez nechcem aby ziarlila ), HEXE: joooooj ja tak dufam, ze mas pravdu, ze je to vlastne dobre, ze sa to stalo, hucim si to do hlavy cely den az kym tomu nebudem verit………. Mirca, pozrela som na tie svoje jedalnicky aj na starsie a mas pravdu, toho chleba alebo peciva tam mam stale aspon 3x, niektore dni aj 4-5x, aj kvoli zivinam musi byt ten jedalnicek pestry a lepsi je urcite teply obedik aj vecera Ja sa trápim tak trochu teraz so všetkým. ak ti niekto bude kecat do vychovy…no ja mam taku hlasku, co som niekde citala a zacala ju pouzivat a mozem ti povedat ze stopercentne zabera…ked sa niekto stara do veci, do ktorych ho nic / a ktore ja povazujem za sukromne a osobne, ako je aj vychova vlastneho dietata podla mna /, tak sa ho spytam ci ma macku alebo psa. Tie ryžové polystirény, alebo kúsok chlebíka si myslím, že tiež fajn. mna treba bit po riti, lebo to sxchlastx sxchlastx este musim doladit, ja ked mam v praci fofry, a ja cca pol dna lietam po celej predajni, do skladu, cca pol dna (myslim vsetko dokopy) vybavujem obj. – no príjem vôbec biedny. Ja som tiež dnes bez sladkého. Ja som veľký teplomil a všade je mi zima…..nemám rada zimu brrrrrrrrrrrrr. sxnieniex sxnieniex Mandle 5 g, Celkom 6 333,20 kJ 85,01 g B – 212,67 g S – 39,33 g T, mirca1 AHoj Jelka, ako sa ti dnes darilo s jedenim? sxstrechx sxstrechx, marcelko881 preberam si v mysli co som jedla dnes a nieje to najhorsie, ale…prve jedlo o jedenastej a su tam problemove miesta…, neskore ranajky: pol celozrnnej bagety, troska masla, tak 40g sunky, zmes zeleniny (paprika, uhorka, paradajka tak 100g) Cestovala som do zahraničia autobusom,kde ponúkajú v cene lístka časopis a občerstvenie.Dala som si kávu a časopis … kedže bola tma,vybrala som si pre pánov erotický…veeeeelmi som sa zahambila,ked mi spolucestujúca kukla cez rameno,čo to listujem. Ešte k tomu Tvoja pohodka. Nebudem, slubujem, tini jelka, no nic ine Ti neostava, len proste nemozes skakat z toho okna.. hadam nebudes robit chaos este aj v novinach;)) Ale dobra tema, Jelito snídaně Na olovrant radsej 40g chlebika a na to cottage, lucina, gervais tak asi 3 lyzicky a nejake ovocko..A ak mas teplu veceru, druhu veceru uz si nedavaj, popripade ak budes velmi hladna tak si daj jeden knackebrot a na to trochu cottage… s:-))) s:-))). Keď ochutnám, tak potom sa neviem zmestiť do kože. 1. Iva2010 Jelka, želám ti veľa síl na vyriešenie problémov. marion.orson dakujem Treba sa zaregistrovať, je to zadara, aspoň dúfam, že stále. lea Jelka,super napad pisat sem kazdy den. !jogurtu aj tak ti tam tak vadia?plus si myslim ze je dolezite ake vlastne tie vlocky mas..lebo ani mne moc nechutia take cele..mam take uplne jemnucke..emco..a su paradne..raz som si omylom kupila ine a pripadala som si ako krmna hus ked som ich do seba tlacila..a ja napriklad nemozem pit Acidko lebo ho neznesiem..zo zaciatku som sa nim vkuse nalievala, lebo ved je dost vhodne..ale vzdy som potom bola taka akoby nie poriadne najedena lebo som mala len nieco co "nelubim" tak som ho vypustila..a su aj ine druhy vlociek..ja som aj take sojove mala tie su take chrumkave Som to ale zvedavá, však? Karamelová plnka do torty. akoze napr. Baby, začínam mať vážne obavy z Vianoc. pecivo ma vela vlakniny, semiacka a ked nemam inu prilohu, tak kludne… dnes som nebola doma par hodin, vcera som si spravila kuracie prsia na naprike, len tak na vode, ale dnes som si ryzu neuvarila, dala som si to pecivo Ak je takto dom vo svahu, znamena to, ze potom sa niektore napr. V tej Blave to bolo celkom super, materialy z toho nemam ziadne, to bol nejaky zahranicny jogin, bolo to ale cele prekladane, ale najlepsia bola ta cesta s priatelmi vlakom tam a spat hehe. som ti napisala v tvojej temicke Marry, nemas sa za co ospravedlnovat a kludne sa vyrozpravaj, prid kedykolvek a budem viac pozerat ako sa ti dari a chodit ta navstevovat "ku tebe" do temy;). Ked vyjdem na balkon v kuchyni, som na siedmom poschodi, ked na balkon v obyvacke, som len na siestom … vazne! pá, Jelito nuz hanbim sa pod ciernu zem, ale nakoniec som v sebe nasla to odhodlanie a vraciam sa medzi vas, neopustila som vas, naozaj nie, ale seba som opustila, co je asi to najhorsie marion.orson jasne, ziadne superenie Drzim palce, aby si mala co najskor svoju pekarnicku … Ale normalne vstavam podla toho, co mam naplanovane (myslim teraz, ked nemam pracu) tak okolo desiatej ked nic nemam, ked mam cokolvek, aj o osmej, ale v dni ked vstanem tak neskoro, tak neviem ako si naplanovat jedalnicek a toto ma stve najviac, neviem kedy som takto posunula ten rezim dna, musim s tym nieco urobit, napriklad teraz idem hned spat, aj ked niesom unavena, lebo musim telo naucit, ze je cas ist spat, zajtra pojdem o hodinu skor a potom uvidim. Jelito tuuuuu sooooooooooom som sa prave vratila z hodinovej prechadzky vonku je tak kraaaaaaaaaaaaasne Na obed ja osobne by som pridala aj losos aj zemiaky, budes skor hladna pri tej sume co si si dala, a nevydrzis 3 hodky. Chlieb celozrnný 60g - uff, tak tu uplne chybaju aj bielkoviny aj sachace aj tuky, treba pridat. Kokos strouhaný 10g 254kJ 0,89g 1,60g 6,88g 0mg Sarinka ma pravdu, ze ak jes to, co Ti nechuti, je problem to do seba natlacit….ja teda uz nemam problem zjest 7000KJ, aj ked moj jedalnicek este nie je zdaleka doladeny, ale aspon nepojedam sladke/slane…. >>> polystyreny – pecivo, to mozem normalne jest miesto chleba, ked trebars nemam celozrnne pecivo cerstve, ale polystyreny som si nakupila celozrnne no zabit ich malo s:-))) s:-))), Marry27 Ahoj Tini, neodolala som a bola som pozrieť foto. Poriadne si odpočiň, aby si bola čo najrýchlejšie fit. Polystyrenovy chleba je nevhodny, skus si namiesat vlocky s hrozienkami, daj tam nasekane oriesky a to si daj do jogurtu, ja som si tiez musela na vlocky zvykat a isto nie som jedina. Nemám si dopredu plánovať veci, lebo stále do toho niečo neplánované príde a som mimo plánu. a ked je viac casu tak patchwork. Za robotu: lepsie nejaku mat a popritom sa snad bude dat este hladat, aby si bola spokojna. sxnieniex sxnieniex. Asi si musím nájsť oneeeee….psychológa, ale to zas mám strach, že ma niekam radšej zavrú sxnieniex sxnieniex . Neboj, vzchop sa moja a ono to pôjde. Drz sa moja. sxnieniex sxnieniex zemla celozrnna 45g, jedlo 6: chudnutie nevzdavaj…dokazes to, si sikovna a nedovol tym potvoram aby ta este aj v tomto zrazili k zemi…uvedom si ze by si tym prastila vlastne kvoli nim a to sa ti naozaj neoplati…dari sa ti dobre, tak v tom pokracuj…drzim ti velmi-velmi palce….